Gesundheitsratgeber

Gelenkprobleme wie Osteoarthritis und rheumatoide Arthritis sind weit verbreitet, insbesondere bei älteren Menschen, und können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, insbesondere an den in Fischöl enthaltenen Omega-3-Fettsäuren, kann eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Gelenkgesundheit und der Verringerung von Entzündungen spielen und zur Linderung von Schmerzen und Steifheit in den Gelenken beitragen.     Entzündungen und Gelenkprobleme     Eine der Hauptursachen für Gelenkprobleme sind chronische Entzündungen. Omega-3-Fettsäuren wie EPA und DHA sind für ihre starken entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt. Diese Fettsäuren hemmen die Produktion von entzündungsfördernden Zytokinen und Enzymen, die Gelenkprobleme verschlimmern können. Untersuchungen zeigen,...

Omega-3-Fettsäuren, insbesondere DHA und EPA, spielen eine entscheidende Rolle für unsere Augengesundheit. Untersuchungen zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren aus Fischöl Omega-3 nicht nur die Gehirn- und Herzfunktion unterstützen, sondern auch zum Schutz unseres Sehvermögens beitragen können. Augenprobleme wie das trockene Auge und die altersbedingte Makuladegeneration (AMD) sind weit verbreitet, aber Omega-3-Fettsäuren können dazu beitragen, das Risiko dieser Erkrankungen zu verringern und eine gesunde Augenfunktion zu unterstützen. Die Rolle von DHA für die Augengesundheit DHA, eine essentielle Omega-3-Fettsäure, macht einen großen Teil der Fettsäuren in der Netzhaut des Auges aus. Diese Fettsäure ist für die Aufrechterhaltung der Struktur und Funktion der Zellmembranen im...

Neue Kapitel in der Omega-3-Geschichte werden geschrieben, wobei neuere Forschungsergebnisse darauf hinweisen, dass Omega-3-Fettsäuren zum Schutz der Herzgesundheit dringender benötigt werden als bisher angenommen. Die aktuellen Empfehlungen reichen möglicherweise nicht aus, um das Herz optimal zu schützen.    Der Omega-3-Index, der die Menge an EPA und DHA im Blut misst, ist ein entscheidender Risikofaktor für tödliche Herzinfarkte. Da Gesundheitsbehörden wie die American Heart Association jedoch nur 1-2 Mahlzeiten mit Meeresfrüchten pro Woche empfehlen, erreichen viele Menschen wahrscheinlich nicht die Omega-3-Werte, die zum Schutz des Herzens erforderlich sind.    Sogar die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner 2015–2020 enthalten Empfehlungen, die möglicherweise nicht ausreichen....

Schwangerschaft und Depression sind für sich genommen schon eine große Herausforderung, aber wenn sie zusammen auftreten, kann die Situation für schwangere Frauen noch entmutigender werden. Die durch die Schwangerschaft verursachten hormonellen Ungleichgewichte sind ein häufiger Auslöser für Gefühle der Traurigkeit und Angst vor bevorstehenden Veränderungen. Bei 10-20 % der Frauen wird in dieser kritischen Phase jedoch eine Depression diagnostiziert, was die Notwendigkeit ernsthafter Aufmerksamkeit und angemessener Behandlung unterstreicht, um eine normale Schwangerschaft zu gewährleisten.    Pränatale und postnatale Depression verstehen   Der Unterschied zwischen „normaler“ Depression und pränataler Depression, auch als präpartale Depression bekannt, liegt in den hormonellen Veränderungen, die...